体臭は食生活によって変わってきます。少しでも臭いを軽減するためには、臭いを出さない食べ物に変える必要があります。臭いを消すためには、野菜全般が役立ちます。緑黄色野菜をメインにした食生活は、体内から体臭を抑制してくれます。
体臭を消す食べ物では、にんじん、トマト、ほうれん草、ヨーグルト、オリゴ糖、緑茶などがおすすめです。野菜が嫌いな人は、野菜ジュースを利用する方法もありますが、加工した野菜ジュースは栄養価が低くなっています。なるべく、ジューサーを利用するなどして、じか絞りの野菜ジュースを作りましょう。
食べ物として野菜を取り入れる場合は、鍋物やスープにするとよいでしょう。野菜の摂取量の目安は、1日あたり350gです。この量をサラダとして食べるのは無理があります。カサを減らす調理法にすれば、350gの摂取はそれほど難しくはありません。
野菜を食べないと、便の臭いも強くなってきます。この状態は、体内に老廃物を溜め込んでおり、すべての体臭が強くなっていると考えてよいでしょう。特に、食べ物のメインを肉食にしてしまうと、体臭が強くなります。さらに、肉をフライにしてしまえば、脂肪の摂取量はますます増加します。
体臭対策では、食べ物のほかにサプリメントも活用しましょう。株式会社やまちやの「茶のかほり」は、カテキンの消臭パワーによって体内から悪臭を解消してくれます。カテキンには強い抗酸化力もあるので、体臭や加齢臭を促進する活性酸素を除去することもできます。
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