体臭は、年齢を重ねるほどに強くなっていきます。これには、生活習慣の乱れや原因物質の増加が関係しています。生活習慣では、寝不足、ストレス、運動不足などに注意しましょう。体臭や加齢臭の原因物質であるノネナールは、加齢によって発生する物質であり、分泌を抑えることはできません。ただ、皮脂や汗を防げば、ノネナールの作用を弱めることが可能です。
体臭が気になり出したら、食生活から改善してみましょう。肉類の摂取を減らし、野菜や穀類、豆類、海藻類をメインにした食生活にします。体臭を抑えるサプリメントである「無臭物語」には、DHAやルテイン、卵黄コリンなどの成分が含まれています。食生活が不規則になっている人におすすめします。
ストレスが溜まっている人は、アロマテラピーがおすすめです。アロマテラピーは、芳香療法と呼ばれています。心地よい香りをかぐことで、心身をリフレッシュさせます。ストレス解消によいエッセンシャルオイル（精油）には、サンダルウッド、オレンジ、ネロリ、ラベンダーなどがあります。特に、男性よりもストレスが溜まりやすい女性は、日々の生活にアロマテラピーを取り入れるのが有効です。
運動不足も体臭の原因となります。運動をしない人は、代謝が悪くなってしまいます。その結果、体内毒素を蓄積しやすくなり、体臭を強くしてしまうのです。運動は、ジョギングやウォーキングなどの軽度の有酸素運動でもかまいません。ただ、サイクリングやエアロバイクの場合は、下半身の動きがメインとなり、上半身への働きはあまり期待できません。運動をするときは、上半身と下半身をバランスよく鍛えることが大切です。
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